Chế độ ăn cho phụ nữ trên 50 tuổi


1/ Chất xơ :


Thực phẩm chứa chất xơ


Một chế độ ăn giàu chất xơ giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh và ngăn ngừa sự tăng cân.
Nhu cầu cần thiết trung bình cho một cơ thể là 25-35g chất xơ mỗi ngày. Tăng cường chất xơ bằng cách dùng các loại thực phẩm như đậu nấu, khoai lang, bông cải xanh, cam, bưởi...



2/ Canxi :




Là một chất thiết yếu cho sự phát triển và duy trì độ cứng của xương. Nó

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Thị trường kế tự động Humphrey (phần 5) - Bài Giảng

Hình ảnh
Các kiểu đo thị trường 1. Test định ngưỡng 1.1.Các chương trình ngưỡng và ý nghĩa Bảng 2: Các chương trình ngưỡng trong máy phân tích thị trường tự động Humphrey ª Các test trung tâm: 24-1 và 24-2 (H16), 30-1 và 30-2 (H17) Hình 16a: test trung tâm 24-1 hình 16b: test trung tâm 24-2 H16: thiết kế ngưỡng trung tâm đường đồng cảm 240 với số điểm khảo sát ngưỡng là 54 điểm. Hình 17a: test trung tâm 30-1 hình 17b: test trung tâm 30-2 H17: thiết kế ngưỡng trung tâm đường đồng cảm 300 với số điểm khảo sát ngưỡng là 76 điểm. ª Test ngoại biên : 30/60-1 và 30/60-2 (H18), bậc mũi và liềm thái dương (H19) Hình 18a: test ngoại biên 30/60-1 hình 18b: test ngoại biên 30/60-2 H18: thiết kế ngưỡng ngoại biên đường đồng cảm giữa 300 và 600 với số điểm khảo sát ngưỡng là 62 điểm. Hình 19a: test bậc mũi so sánh sự khác biêt ngưỡng của nữa trên và dưới nhằm phát hiện sớm ám điểm Bjerum. Hình 19B: khảo sát liềm thái dương nhằm phát hiện tổn thương trên đường dẩn truyền thị giá...
Đọc thêm

Chuyện em bé 7 tuổi hiến thận cứu mẹ xúc động rơi nước mắt

Hình ảnh
Câu chuyện cậu bé ung thư dũng cảm tự chọn cái chết để cứu người mẹ bị bệnh thận nặng gây xúc động. Người ta vẫn chưa thôi đau xót khi nhắc đến trường hợp của cô bé Kiki (tên đã được thay đổi) 24 tháng tuổi ở Hồ Nam, Trung Quốc sinh ra với căn bệnh tim bẩm sinh. Trong suốt 24 tháng con gái xuất hiện trong cuộc đời mình, bố và mẹ của Kiki chưa bao giờ ngừng cố gắng điều trị với hi vọng một ngày Kiki có thể chạy nhảy, đùa vui và nói chuyện dưới ánh mặt trời như những đứa trẻ bình thường khác. Vậy nhưng, chỉ ngay sau Tết Âm lịch, Kiki bị cảm lạnh dẫn đến nhiễm trùng phổi và rơi vào tình trạng hôn mê sâu. Bố mẹ Kiki đã phải chấp nhận một tin đau đớn: cô bé sẽ không thể qua khỏi và họ nên chuẩn bị rời xa con mình. Hơn cả việc đau đớn vì sắp phải xa con, bố mẹ của Kiki đã thực hiện một quyết định khó khăn: Họ chọn cho Kiki ngày con mình ra đi - cô bé sẽ chết sau khi hiến một phần nội tạng của mìn...
Đọc thêm

Sùi mào gà mọc chi chít quanh miệng, mùi như thịt thối

Bác sĩ Nguyễn Khắc Lợi – phòng khám nam khoa Hoa Hồng từng điều trị cho một phụ nữ 56 tuổi bị sùi mào gà quanh khoang miệng vì quan hệ với người yêu trẻ tuổi. Mắc bệnh từ phi công trẻ Bệnh nhân Phạm Thị Q. trú tại Hoàn Kiếm, Hà Nội bị mụn quanh miệng nhưng không biết vì lý do gì. Bà Q. kể, bà góa chồng nhiều năm nay và đang cặp kè với một người kém bà gần 20 tuổi. Gia đình có điều kiện, bà Q. bao trọn gói cho nhân tình để có “rau sạch”. Mỗi khi quan hệ, bạn trai của bà Q. thích quan hệ bằng đường miệng nên bà hay chiều theo bạn tình. Gần đây, bà thấy miệng hay bị u nhú. Bà Q. cho rằng bị nhiệt miệng, đi uống thuốc nhiệt miệng nhưng bệnh không khỏi. Càng ngày, bà thấy đau nhức hàm không thể ăn nổi. Gần đây, u nhú ngày càng dày lên và mùi rất đáng sợ như mùi chuột chết, thịt thối. Bà Q. xấu hổ không dám đến viện. Cùng lúc đó, vùng kín của bà cũng bị các dấu hiệu tương tự. Bà đến khám phụ khoa. Bác sĩ chẩn đoán bà bị sùi mào gà. Lúc này, miệng của bà cũng mắc căn bệnh tương tự. B...
Đọc thêm